Danse en ligne

Résidence du Halage 

Jeudi : 9h30 à 10h30 (débutant) et 10h45 à 11h45 (intermédiaire) 

Salle René Renaud

 Vendredi : 16h à 16h50 (intermédiaire)

 Vendredi : 17h à 17h50 (confirmé)

Les bienfaits de la danse en ligne

Renforcer les muscles, entretenir les articulations, travailler l’équilibre la souplesse et la coordination des gestes.

En matière de prévention du cholestérol, du surpoids ou des maladies cardio-vasculaires.

Sur le cerveau, l’attention, la concentration et la mémoire sont fortement sollicitées (gestes à reproduire, retenir les enchainements)

Jeudi matin 2 créneaux niveau débutant

1er créneau 15 personnes

2ème créneau 15 personnes

Vendredi après-midi 2 créneaux

1er créneau niveau intermédiaire 25 personnes

2ème créneau niveau confirmé 25 personnes

Déroulement d’une séance type.

Accueil des participants.

Moment d’échauffement

Elaboration des déplacements et des enchainements.

Les danses se font en ligne mais également en petit groupe, avec un moment de transmission entre les retraités ce qui crée un échange de savoir et des liens au sein du groupe.

Plusieurs pauses en cours de séance notamment pour une bonne hydratation.

En fin de séance moment de relaxation.

3) Oublier tous ses soucis

C’est magique, vous franchissez la porte de la salle et vos soucis s’envolent, on oublie tout le reste le temps d’une séance.!  

 4) Bouger et se dépenser

La danse en ligne est une activité physique. Elle se veut conviviale et distrayante.

5) Faire travailler ses neurones

La danse en ligne fait autant travailler les neurones que le corps. Il existe de nombreuses chorégraphies, et d’enchaînements de pas.

 6) Vaincre sa timidité et s’affirmer

Tous ceux qui pratiquent la danse en ligne ont débuté un jour et accueillent volontiers les nouveaux… Alors pas de complexe, faites-vous plaisir et profitez de la bonne ambiance pour vous exprimer en dansant.

7) Danser avec ou sans partenaire… mais toujours en groupe

 Pas toujours facile de trouver un ou une partenaire de danse ! Avec la danse en ligne, vous pourrez danser sur les mêmes musiques que celles utilisées pour danser en couple, car vous apprendrez des chorégraphies et vous danserez toujours en groupe.

8) Découvrir de nouvelles musiques

La danse en ligne se pratique sur des musiques de genres et styles très variés : musique Country, mais pas seulement. Un répertoire comme la Pop, Rock, Variété, Jazz, Soul, Funk, Electro, Dance…etc.! Vous serez portés par la musique, vous apprendrez à l’écouter plus attentivement, à l’interpréter par vos mouvements.