Le blog des clubs seniors du 3ème âge de Créteil

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Marche du Mercredi 20 et du jeudi 21 Octobre 2021 « Parc de Sceaux »

Publié le 18 octobre 2021 par Mickael Lobanoff — Laissez une réponse
  • Marche facile
  • 1 groupe qui va faire 3 kilomètres
  • 2éme groupe 4.5 kilomètres
  • Randonnée au Parc de Sceaux
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Marche du Lundi 18 et du Vendredi 22 Octobre 2021 à Fontainebleau

Publié le 18 octobre 2021 par Mickael Lobanoff — Laissez une réponse
  • Marche facile
  • Parcours de 6.5 kilomètres
  • Nous allons faire 2 groupes
  • Fontainebleau « le Mont Aigu »
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Photos de la marche propre autour du lac de créteil

Publié le 11 octobre 2021 par Mickael Lobanoff — Laissez une réponse
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Photos du 4 octobre 2021 de la randonnée à fontainebleau

Publié le 8 octobre 2021 par Mickael Lobanoff — Laissez une réponse
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Parcours de la marche modérée du Mercredi 13 et du Jeudi 14 Octobre 2021

Publié le 8 octobre 2021 par Mickael Lobanoff — Laissez une réponse
  • Parcours 1 de 4.5 kilomètres
  • Parcours 2 de 3 kilomètres
  • Marche de difficulté facile
  • Nous avons prévue de faire 2 groupes pour cette marche
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  • Vidéo de gym en 3 parties..!Bonne séance.
  • Vidéo de gymnastique afin de préserver la mobilité articulaire..! Bonne séance.
  • Séance de YOGA avec la préparation et les thèmes d’exercices
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  • Séance de gymnastique avec un élastique…! bonne séance.
  • Séance de gymnastique en « diaporama »
  • SÉANCE DE GYMNASTIQUE MARDI 5 MAI à 10H30
  • Séance de gymnastique pour votre bien être « en mosaïque »
  • Séance de gymnastique première partie « échauffement » 2 minutes
  • Séance de YOGA avec la préparation et les thèmes d’exercices
  • Travail de gym au sol avec Rita « vous pouvez aussi imprimer les planches de photos si vous le souhaitez.!!
  • Vidéo « Séance de cardio » Cliquez vite sur play..! Bonne séance.
  • Vidéo de gym en 3 parties..!Bonne séance.
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  • Vidéo de gymnastique « travail de gainage au sol » du 14 Janvier 2021.!! Cliquez vite sur PLAY…! Bonne vidéo.
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  • VIDEO DE LA MARCHE A CRECY-LA-CHAPELLE
  • VIDEO DE YOGA EN DIRECT TOUS LES MARDIS. LIRE ATTENTIVEMENT LE PROCESS POUR ASSISTER A LA SEANCE…! MERCI
  • Voici des exercices à faire « à la maison » pour renforcer votre « équilibre » et vous amener du bien être…!
  • Voici quelques exercices à faire à la maison pour rester en forme et se sentir bien après un effort…! diminution des tensions nerveuses…! Cette séance peut être répétée tous les jours ou tous les deux jours à vous de voir….Bonne séance..!
  • Vos nouveaux exercices de gym
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