Équipement obligatoire :
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Chaussures de sport adaptées
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Un tapis de gym est recommandé
Horaires des séances – Centre Sportif de la Lévrière :
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Mercredi : de 9h30 à 10h30
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Jeudi : de 11h00 à 12h00
Les bienfaits de la gymnastique pour les seniors
La gymnastique offre de nombreux avantages aux personnes âgées, tant sur le plan physique que mental. Sur le plan corporel, elle permet de renforcer les capacités physiques, d’améliorer l’équilibre, la souplesse, la coordination et la mobilité. Elle aide également à soulager les douleurs articulaires, à prévenir la fonte musculaire et à limiter la prise de poids.
Mais les bienfaits ne s’arrêtent pas là. Sur le plan psychologique, la gymnastique contribue à renforcer la confiance en soi en réduisant la peur des chutes ou des troubles fonctionnels. Elle améliore la réactivité du corps, ce qui rassure les seniors dans leur quotidien. En favorisant le bien-être général, cette activité aide les pratiquants à reprendre progressivement confiance en leurs capacités physiques.
Enfin, comme la gymnastique est souvent pratiquée en groupe, elle offre aussi l’occasion de tisser de nouveaux liens sociaux et de rompre l’isolement.
