Équipement obligatoire :
chaussures spécifiques
. Un tapis de gym est souhaitable.
Centre Sportif de la Lévrière
Mercredi : 9h30 à 10h30
Jeudi : 11h15 à 12h15
Centre Sportif de la Lévrière Mercredi : 9h30 à 10h30 Jeudi : 11h15 à 12h15
Les bienfaits de la gymnastique pour les seniors
La gym pour les seniors offre de nombreux avantages pour la santé. Ce type de sport participe notamment à renforcer ses capacités physiques et à renforcer son équilibre et sa souplesse, mais aussi à accroitre la coordination et la mobilité. La gymnastique limite aussi les douleurs au niveau des articulations et lutte contre la fonte musculaire et la prise de poids. En dehors des bienfaits pour la santé physique, la gym contribue à la santé morale des personnes âgées. En effet, elle permet de se libérer de la peur des incidents (risques de chute, troubles fonctionnels…) en améliorant la réactivité du corps. Permettant de ressentir un certain bien-être et la pratique de la gym permet enfin de retrouver peu à peu confiance en soi concernant ses capacité physiques. la gymnastique se pratique en groupe permettant ainsi de tisser de nouveaux liens.
