Les bienfaits de la musculation sur la santé.
L’activité physique régulière permet de :
- Brûler des calories
- Réduire le risque cardio-vasculaire
- Améliorer les fonctions cognitives
- libérer les hormones du bien-être (endorphine)
- Améliorer le souffle, l’endurance et la force motrice
- Vous redonner un corps plus jeune et en bonne santé.
Il n’y a que des bénéfices dans le sport, votre système immunitaire sera plus fort et une meilleure clarté mentale.
Conclusion
L’âge n’est pas un frein à la pratique de la musculation, il est tout à fait possible de se muscler ou de maintenir sa tonicité quand on est sénior . Il existe un programme adapté à chaque personne selon ses capacités.
Bien cordialement,
